- L'indice de masse corporelle (IMC, en anglais BMI : Body Mass Index) est une grandeur qui permet d'estimer de maniere objective la corpulence d'une personne.
- L’IMC correspond au poids (en kg) divisé par le carré de la taille (en mètres).
- L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a défini l'indice de masse corporelle comme le standard pour évaluer les risques liés au surpoids, utilisé de manière internationale.
IMC (kg/m-2) | Interprétation |
moins de 16,5 | dénutrition ou anorexie |
16,5 à 18,5 | maigreur |
18,5 à 25 | corpulence normale / poids idéal |
25 à 30 | surpoids |
30 à 35 | obésité modérée |
35 à 40 | obésité sévére |
plus de 40 | obésité morbide ou massive |
Cette formule de calcul du poids idéal est simple et trés souvent utilisée.
Le calcul prend en compte uniquement la taille et le genre :
Pour une femme, le poids idéal = Taille - 100 - (( Taille - 150 ) / 2,5)
Pour un homme, le poids idéal = Taille - 100 - (( Taille - 150 ) / 4)
Le poids de forme idéal est le poids où l'on se sent en forme, en bonne santé, et où les performances physiques sont optimisées. Ce poids dépend de nombreux facteurs :
Il s'agit donc d'une notion personnalisée, propre à chacun.
2. Comment estimer son poids de forme ? a. Indice de Masse Corporelle (IMC)La formule de l'IMC est :
IMC = Poids (kg) / (Taille en mètre)²
Valeurs de référence :
Analyse de la masse grasse, musculaire et osseuse à l'aide d'outils comme :
Indicateurs personnels :
Pour évaluer la santé cardiovasculaire :
Le poids de forme est un objectif santé et bien-être avant tout. Il évolue avec le temps et dépend de nombreux facteurs personnels.
L'essentiel est de se sentir bien dans son corps et de maintenir ce poids naturellement, sans effort excessif ni frustration.