Calculs pour la course à pied


Vitesse et Temps de passage







Calcul de votre vitesse moyenne en course à pied & allure de course:

Vous vous entraînez en course à pied et vous voulez calculer votre vitesse de course et allure de course.
Entrez ici votre distance parcourue et votre temps pour connaitre votre vitesse moyenne ainsi que votre temps au kilomètre.

Vitesse moyenne / Allure de course :

Distance parcourue : mètre(s)

Temps effectué : heures min sec

Votre vitesse moyenne :
0 km/h
Votre temps moyen au km :
0 min 0 sec

Vos temps de passage :

3 km 5 km 10 km
0 h 0 min 0 sec 0 h 0 min 0 sec 0 h 0 min 0 sec
15 km Semi-Marathon Marathon
0 h 0 min 0 sec 0 h 0 min 0 sec 0 h 0 min 0 sec


La formule utilisée pour calcul pour le calcul de vitesse moyenne en course à pied est :
Vitesse moyenne = Distance parcourue / Temps effectué
Pour calculer l'allure de course, c'est l'inverse :
Allure de course = Temps / Distance
 

Calcul de vos temps de passage en fonction de la distance du parcours :

Entrez ici la distance parcourue pour avoir les temps de passages à intervalles réguliers de votre course en fonction de votre vitesse.

Temps de passages :

Distance de la course : mètre(s)

Temps de passage tous les : mètre(s)

Votre vitesse moyenne : km/h

Temps total estimé du parcours :
2 heures 21 min 59 sec
Temps au km :
5 min 27 sec

DistanceTemps de passage
1000 m0h 5m 27s
2000 m0h 10m 55s
3000 m0h 16m 22s
4000 m0h 21m 49s
5000 m0h 27m 16s
6000 m0h 32m 44s
7000 m0h 38m 11s
8000 m0h 43m 38s
9000 m0h 49m 5s
10000 m0h 54m 33s
11000 m1h 0m 0s
12000 m1h 5m 27s
13000 m1h 10m 55s
14000 m1h 16m 22s
15000 m1h 21m 49s
16000 m1h 27m 16s
17000 m1h 32m 44s
18000 m1h 38m 11s
19000 m1h 43m 38s
20000 m1h 49m 5s
21000 m1h 54m 33s
22000 m2h 0m 0s
23000 m2h 5m 27s
24000 m2h 10m 55s
25000 m2h 16m 22s
26000 m2h 21m 49s
26030 m :2h 21m 59s

Distances principales en course à pied

Courtes distances (Sprint) :
100 m, 200 m, 400 m
→ Vitesse pure et explosivité.

Demi-fond :
800 m, 1 500 m
→ Vitesse + endurance courte.

Fond :
3 000 m, 5 000 m, 10 000 m
→ Endurance rapide.

Courses sur route :
5 km, 10 km, semi-marathon (21,097 km), marathon (42,195 km)
→ Progression classique pour les coureurs de fond.

Ultra-distance & trail :
50 km, 100 km, 100 miles (~160 km), courses à étapes (ex. Marathon des Sables)
→ Endurance extrême.

Relais :
4 x 100 m, 4 x 400 m, Ekiden (marathon en relais)

Exemples de Calcul de Vitesse en Course à pied :

Objectif Distance Temps Vitesse (km/h) Rythme (min/km)
5 km en 25 min 5 km 25 min 12 km/h 5:00
10 km en 50 min 10 km 50 min 12 km/h 5:00
Semi en 1h45 21,1 km 105 min 12,06 km/h 4:59
Marathon en 4h00 42,195 km 240 min 10,55 km/h 5:41
Formules utiles :
  • Vitesse (km/h) = Distance (km) ÷ (Temps (min) / 60)
  • Rythme (min/km) = Temps (min) ÷ Distance (km)